لا يحدد جنس المريض وحده ما إذا كان الشخص سيعاني من الاكتئاب أم لا ، حيث يمكن لأي شخص من الجنسين ان يصاب بالاكتئاب أو المرض النفسي، ومع ذلك ، قد تختلف علامات الاكتئاب بشكل كبير على وجه التحديد بين الرجال والنساء.
مثلا: يميل الرجال أكثر إلى إظهار الغضب بشكل علني بدلاً من الحزن ، وقد لا يدرك أفراد الأسرة والأصدقاء أن هذا يمكن أن يكون أحد أعراض الاكتئاب. بعد إعطاء لمحة عامة عن الاكتئاب لدى الرجال ، سنقوم بفحص خمسة أعراض رئيسية للاكتئاب شائعة لدى الرجال منها : الهروب من الواقع ، المشكلات الطبية ، اضطراب تعاطي المخدرات ، الغضب السريع ، وسلوكيات أخرى.
الاكتئاب عند الرجال مقارنة مع النساء
يمكن تصنيف الاكتئاب لشقين: علامات وأعراض، ثم هناك آليات للتكيف و الدفاع وسلوكيات أخرى يقوم بها الشخص المريض للهروب من ألم الاكتئاب.أحيانا لا يتم تشخيص الاكتئاب عند الرجال لأنه لا يتم الإعتراف به من قبل الشخص المصاب وبالتالي يتجنب زيارة العيادة النفسية، ويتم التقليل من أهمية العلامات والأعراض،
غالبًا ما يشترك الرجال والنساء في هذه الأعراض الشائعة للاكتئاب:
- التعب الشديد
- اضطراب النوم: صعوبة في النوم أو كثرة النوم
- صعوبة الاستمتاع بالأنشطة التي كان يستمتع بها الشخص من قبل.
- الشعور بالحزن والفراغ واليأس.
من ناحية أخرى ، قد يواجه الرجال مشاكل معينة متأثرين بالاكتئاب أو ينخرطون في سلوكيات إشكالية قد تشير إلى إصابتهم بالاكتئاب ولكن لا يتم تشخيصها عادة بسبب عدم وصول الشخص المريض إلى العيادة النفسية:
- الإفراط في الهروب من الواقع
- اضطراب استخدام المواد المخدرة
- سرعة الغضب
- السلوكيات الخطرة
يمكن أن يكون الاكتئاب خطيرًا بشكل خاص عند الرجال لأن الكثير منهم قد لا يريد أن يعترف أنه بحاجة إلى المساعدة، وهذا يعود إلى أيديولوجية الذكورة التقليدية والتي تشجع الرجال على عدم التعبير عن مشاعرهم، خاصة تلك المرتبطة بالاكتئاب. من المحتمل أن يكون هذا من العوامل التي تفسر سبب احتمالية تشخيص النساء بالاكتئاب بمعدل اعلى مقارنة بالرجال.
أعراض الاكتئاب الشائعة عند الرجال
هناك العديد من أعراض الاكتئاب التي قد تظهر على الشخص المصاب، ويشترك بعضها بين كل من الرجال والنساء. فيما يلي أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا التي يميل الرجال على وجه الخصوص إلى إظهارها.
سلوكيات الهروب
قد لا ندرك ذلك ، لكن الإسراف في سلوكيات الهروب غالبًا ما يشير إلى الرغبة في الهروب من الواقع والاكتئاب الذي نعاني منه، يمكن أن تختلف هذه السلوكيات على نطاق واسع ولكنها تأخذ شكل غير صحي مؤدية بدورها الى هدر الوقت والمال.
تشمل بعض سلوكيات الهروب الشائعة بين الرجال المكتئبين استخدام المواد الإباحية وألعاب الفيديو والتمارين الرياضية والمقامرة والمراهنات الرياضية ومشاهدة الألعاب الرياضية ومشاهدة الأفلام و العروض بشراهة كبيرة.
مشاكل طبية
يمكن أن يشير الإجهاد الشديد إلى الاكتئاب، ليس فقط ذهنيا ولكن جسديًا أيضًا. قد يعاني الرجال الذين يعانون من التوتر والاكتئاب من الصداع ومشاكل الجهاز الهضمي وأمراض أخرى، وقد تشمل المظاهر الجسدية الأخرى فقدان أو زيادة الوزن بشكل مفاجئ أو كبير ، والتعب ، وتسرع ضربات القلب.
استخدام المواد المخدرة
قد يلجأ الرجال إلى الكحول أو المخدرات الأخرى للتعامل مع أعراض الاكتئاب خصوصا في الغرب، تبقى نتائج هذه الدراسات محصورة في العيمنة التي جرت الدراسة عليها، ولا تنطبق بالضرورة على المجتمعات الأخرى.
النساء أكثر عرضة للإصابة باضطراب تعاطي المخدرات بعد أن يصبن بالاكتئاب (أي كنتيجة للإصابة بالاكتئاب) بينما غالبًا ما يعاني الرجال من الاكتئاب كنتيجة للإدمان، مما يعني أن اضطراب تعاطي المخدرات قد يساهم في احتمالية الإصابة بالاكتئاب لدى الرجال كنتيجة للسلوك الإدماني.
سرعة الغضب:
تظهر النساء مشاعرهن بشكل واضح، وعادة ما تكون النساء أكثر استعدادًا لمناقشة عواطفهن مقارنة مع الرجال، بينما يعبر كثير من الرجال عن انفعالاتهم النفسية بطرق أخرى، بما فيها الغضب والإنفعال. لسوء الحظ ، فإن مظاهر الغضب مقبولة اجتماعياً بين الرجال أكثر من النساء، مما يعني أن الناس (بما في ذلك العاملين في المجال الطبي) قد يفشلون في التعرف على مثل هذه السلوكيات كمؤشر للاكتئاب لدى الرجال.
- سلوكيات أخرى خطرة(ملاحظة: هذه الدراسات جرت في الغرب، لذلك قد تكون نتائجها محصورة في العينة التي جرت عليها الدراسة، ولا تنطبق على المجتمعات الأخرى بالضرورة):
إلى جانب اضطراب تعاطي المخدرات ، يميل الرجال المكتئبون عمومًا إلى الانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر أكثر من النساء المكتئبات ، بما في ذلك القيادة الخطرة و الإفراط في الشرب أو الجنس غير الآمن والمقامرة ، بالإضافة إلى السلوكيات المالية الأخرى المحفوفة بالمخاطر.
غالبًا ما يستخدم الرجال هذه السلوكيات كدرع لإخفاء أو تشتيت انتباههم عن اكتئابهم ، وبالتالي قد يكون من الصعب تصنيفها كأعراض خاصة بالاكتئاب.
علاج الاكتئاب
هناك عدة طرق لعلاج الاكتئاب ولكن ربما تكون أفضل طريقة هي استشارة أحد المختصين ، يمكنك التواصل مع فريق سوا وحجز جلستك مع أخصائي نفسي مرخص.
قد يتطلب الأمر قدرًا كبيرًا من الجرأة للذهاب إلى الأخصائي النفسي؛ إذا لم تكن مستعدًا بعد، يمكن أن تساعدك ممارسة التمارين الرياضية، فالتمرين المنتظم يساعد على تعزيز المواد الكيميائية في الدماغ التي تساعد على الشعور بالرضى مثل الإندورفين والسيروتونين.